Writing Therapy   ~Self History~
​         自分史セラピー

Healing Through the Writing of Your Story

30 min free initial consultation 
    Accepting by appointment     Please contact Eri

Everyone has a unique story...a beautiful story. This is what I feel because you are the product of this story. 
皆それぞれ個性ある人生のストーリーを持っています。どんなストーリーも美しい…私はそう感じています。なぜなら、’あなた’ を作りあげてきたのですから...
 
Don't be afraid to look deeply into yourself and dig into your collected experiences. And, don't worry about your writing skills--that's not the focus.
怖がらずに、自分の内を探って下さい。書くことが苦手でも、怖がらないで大丈夫!

Remember...there is always light behind the darkness.
影の裏には必ず光が存在することを、忘れないでください

You already have the light within you. If you can't see it or don't know
where to look, I am here to help you find your light.
あなたは既にその光を持っているのだから。その光が見えないのなら、見る方法がわからないのなら、お手伝いさせてください。


     In this session, you will explore...            セッションから得られるもの
 
       ...your way to self-expression            自己表現の場
       ...sense of freedom         開放感: 本来の自由
       ...forgotten self                     忘れ去った自分 (自分軸)                                          ...cleansing                自己浄化
       ...self-healing            癒し
       ...your life story book          自分史

Writing about yourself will help you find your true voice sleeping deep within you. At the same time, writing will wake you up and give you the tools to express yourself. You will visually recognize the words, then you will see the shift as you come to better know yourself.  Writing is truly a process of healing. However, remembering and writing are not simple tasks for many people.

There are lots of memories and experiences that you have had throughout your life, and it is difficult to remember all of them. To make this easier, I will help you dig in and pull out these elements by interviewing you. The interview itself is part of the healing process since you will talk about it as you remember. Events, thoughts, and feelings will emerge and find a place on your life map. The pieces to your life puzzle will come together.
  
The one-on-one sessions in this series will give you the opportunity to sift through your life and relationships one experience at a time. At the same time, you will start to find your forgotten yourself. 

Through this process, you will naturally be able to write your self history. Of course, I will guide you through the process. So, don't worry, be happy! If you think you aren't good at writing, that's OK!  It is not about writing beautiful sentences, but rather to express yourself. When you express your true self, you will receive inspiration. Sometimes, words are not adequate for the job. In that case, we will find a better way of self-expression. I treat words as art. I also treat words as tools. Just as an artist uses color on paper, words can be transformed by how you treat them. I will approach your story from many angles. It will be satisfying, with lots of discovery and realization. It will be a transformational process.

書くことがどれ程パワフルかご存知ですか?
私の経験から自信をもって断言できます。書くことは考えること…けれども私のセッションでは、考え感じてもらいます。感じながら書き綴ってゆきます。思考は多きにストレートな感情を邪魔します。
内側に寝る自分を呼び覚まし記憶をたどると、様々な事とのつながりが見えてきます。それを書く作業によって、本当の自分はどう感じていたのかしっかりと向き合い、受け入れる時間を作ってくれます。書くことで気持ちを形に表すという、表現に導き、書き出した言葉を見ることで、視覚から認知の作業が出来てきます。身体と心の両側からの働きかけと、精神的な本来のあなたとの結びつきで、これまで幕の掛かった出来事や気持ちがクリアになり、本来の自分に気づいてゆきます。それは、時に苦し涙や嬉し涙を誘います。その涙は何よりもの浄化作用となり、あなたを癒し、真新しい自分との対面ともなるでしょう。内から流れ出るその涙としての表現も、書くことと同時に自分史セラピーでは大切な過程でもあります。自分の内面に向かうことは、爆笑したりと楽しくもあり、また、人によっては決して楽な事ではありません。けれども、大変なだけにその報酬は多大なるものです。答えは私達の内側にあります。思い悩むことあらば、真の自分を見つけることでそれも自然と解消されてゆくことでしょう。これらの結果として、自分史が仕上がってゆきます。美しい文章で飾る必要はありません。言葉が見つからないこともあるでしょう。その時は、言葉という形ある視点から離れて、言葉を一つの芸術のように扱い使ってゆくこともできます。そのお手伝いもさせていただきます。
しっかり寄り添いながら導いてゆきますので、どうぞ安心して、自由に書き下ろしてください。

Testimonial 

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【自分史】は、自分が生まれてから現在までを振り返って遡る作業です。

自分という人間はどのように形成されたのでしょう?

生育環境、人間関係、経験したすべてのことをひとつひとつ丁寧に振り返りながら、

嬉しかったこと、悲しかったこと、辛かったことも口に出してみると、不思議と冷静に俯瞰することができます。

大失敗、奈落の底につき落とされた大事件も、今となってはそこから頑張って這い上がった自分を愛おしくさえ思えます。

 

過去に起こったすべての出来事を口に出して話すことで、自分の中に埋もれていた感情が引き出されます。

恵里さんの導きで、すでに忘れていた出来事やが当時の感情がどんどん溢れ出してくるんです。

毎回【自分史】セッションが終わった後は、不思議と気持ちがリラックスして晴れやかな気持ちになっています。

それはまるで悩み相談カウンセリングを受けたあとに気持ちが軽くなっているような感覚です。

自分が死んだときに【自分史】は完結します。

残りのページをたくさんの良い出来事で埋めたいと思っています。

【自分史】のことを紹介してくれた恵里さんには心から感謝しています。

 

               後藤 馨